تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم No Further a Mystery
تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم No Further a Mystery
Blog Article
حقيقة انفصال داليا مصطفى عن شريف سلامة: أصعب قرار لسه مأخدتوش
تناول الخضروات كالسبانخ والخس والبروكلي والكرنب والقرنبيط والبصل والطماطم والبروكلي.
لذلك دعونا نرى كيف يمكننا التخلص من هذا الترهل. تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم.
د. شريف حجازي
في الحالات الشديدة، قد يؤدي الترهل إلى أوجاع وعدم الراحة في الحركة والقيام بالأنشطة اليومية، مما قد يؤثر على جودة الحياة بشكل عام.
كما يجب أن يكونوا في حالة صحية جيدة ولا يعانون من أمراض مزمنة قد تعيق عملية الشفاء. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لديهم وزن مستقر نسبياً لضمان نجاح العملية، وأن يكون لديهم توقعات واقعية حول النتائج.
كما تلعب الدهون دوراً حيوياً في إنتاج الهرمونات في الجسم، لذلك لا يجب أن يعتمد رجيم التنشيف على الحدّ من نسبة الدهون الصحية في الطعام، لأن عدم تناول الدهون الصحية بقدر كافٍ قد يؤدي إلى نقص إفراز بعض الهرمونات مثل التستوستيرون وعامل النمو الشبيه بالأنسولين اللازمين للحفاظ على الكتلة الامارات العضلية في رجيم التنشيف".
ما هي العوامل التي تزيد من ترهل الجسم بعد الرجيم؟ عدم شرب كميات كبيرة من الماء، عدم تناول أكل متوازن في الألياف والبروتين، التدخين، عدم ممارسة التمارين الرياضية. عدم اتباع نظام غذائي صحي لمنع زيادة الوزن مرة أخرى.
همچنین ورزش های منظم را وارد برنامه روزانه خود کردم، به ویژه ورزش هایی با هدف تقویت عضلات و افزایش کشسانی پوست، مانند یوگا، پیلاتس و ورزش های قدرتی.
يمكن الحصول على الكربوهيدرات من الخضروات كالسبانخ والبروكلي وتجنب الخضروات عالية النشوية كالبطاطس.
تحكي لنا إحدى السيدات التجربة التالية مع الترهلات: “كنت أعاني من ترهل البطن الحاد بعد الحمل والولادة وقد جربت كل الطرق بما فيها الرياضة وفقدان الوزن ولكن مع خسارة نسبة كبيرة من دهون البطن زادت المشكلة أكثر، لذا خضعت لإجراء عملية شد البطن بدون تردد، تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم ولم أندم على عملية شد البطن فقد أعادت لي رشاقتي وخلصتني من مشكلة قد كنت أشعر أن لا حل لها”.
وقد تتضمن فترة التعافي بعد جراحة شد ترهلات الجسم بعد الرجيم للرجال ما يلي:
أفضل عيادة تجميل في مصر تكلفة حقن الدهون الذاتية حقن الدهون الذاتية حقن الدهون الذاتية قبل وبعد شفط البطن
فيديو مطبخ سيدتي مدونات مناسبات X سيدتي السعودية الخليج العربي رمضان إصدارات المجلة المطبوعة مجلة سيدتي